健身训练后酸痛怎么办

 时间：2026-05-06 20:23:15

1、健身训练休息5分钟后用筋膜枪   筋膜球按摩 用筋膜枪时注意档位  按摩到1-2分钟

健身训练后酸痛怎么办

2、也可以训练后进行充分拉伸  也可以缓解训练后的酸痛

3、坚持4-5天坚持训练酸痛感会缓解

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