1、改善人体免疫力
1、燕麦中含有丰富的β葡聚糖，可改善人体免疫力，加强抗击病毒、细菌和寄生虫。
2、强饱腹感
2、燕麦中的膳食纤维丰富，可加强饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，起到瘦身的效果。
3、防止便秘
3、燕平片可谓是“天然肠道刷洗工”，可防止便秘。
4、减少胰岛素依赖
4、燕麦中的糖分少，可减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
5、降低收缩压和舒张压
5、每天食用燕麦可降低收缩压和舒张压。燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，可大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低坏胆固醇的水平。
6、降低哮喘病发病的风险
6、多项研究表明，儿童常吃燕麦麦中可降低哮喘病发病的风险。
7、平衡体内的雄激素和雌激素水平
7、研究发现，燕麦片可帮助平衡体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱的质量。
