MFT的动作标准

 时间：2026-05-05 18:15:31

1、泰拳 扫腿 旋转支撑腿，翻胯腿伸直用脚踝击打

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1、大腿、臀部、小腿、全身协调

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1、有效锻炼整个大腿肌肉爆发力、 柔韧性、全身协调性

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1、提高对抗能力，击打力量，间接提高专项耐力，提高协调性

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1、支撑腿没旋转 ，没翻胯，脚面击打

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