3分钟,快治疗速腿疼骨刺的最佳方法

1、我们在放射片里会看到这样的地方,这就是骨刺.

2、大家疼痛的年龄和形式各不相同

3、好了,下面就来进行训练,先找到一个开阔的地方,双腿站立,略比肩宽,然后双手放在膝盖上.

4、接下来,按顺时针方向转动双腿,不要用力,按运动节奏1 2 3 4 2 2 3 4 进行

5、做完一组,停下,接下来就像相反方向进转动,同样是1 2 3 4 2 2 3 4 的运动节奏,左右做完为一组,每次可是时间确定自己的锻炼进度.一般每次全部做完不过两三分钟时间.