如何改变经常跷二郎腿这个习惯

1、【坐直】姿势不当会引起腰骶部软组织钿逐码苑紧张。端正姿势，其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体，可在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。

2、【拍打】当双腿发麻或者酸胀的时候，可对小腿进行拍打，促进血液循环。

3、【走动】久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以，最好就是经常起来走动，缓解疲劳。

4、【拉伸运动】保持上身稳定，右腿不动，左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。