发球技术常犯的错误及纠正方法

 时间:2026-02-14 17:20:01

1、抛球时有屈腕动作,使抛出的球不平稳,影响发球效果。  


纠正方法:  
(1)平抛护膝或扁平物体,并使之不旋转。  
(2)反复做平托上送抛球动作。  

发球技术常犯的错误及纠正方法

2、抛球的高度中位置不准确。  


纠正方法:设置固定的目标,对准目标反复做抛球练习。  

发球技术常犯的错误及纠正方法

3、正面上手发球时,做不出推压带腕动作。  


纠正方法:  
(1)徒手练习挥臂。  
(2)对墙或对挡网距离5-6米,用掌根轻击球,体会击球手法。  

发球技术常犯的错误及纠正方法

4、勾手发飘球时,弧线挥,臂击不准球。  


纠正方法:  
(1)讲明击球前手臂运行轨迹,多练习击固定球。  
(2)徒手练习挥臂。

发球技术常犯的错误及纠正方法

5、勾手大力发球时,挥臂动作不协调,没有用上转体的力量。  


纠正方法:  
(1)徒手做挥臂击球练习。  
(2)击固定球练习。  
(3)用掷实心球做勾手大力发球动作练习。

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