1、听音乐心情不好时找一些安静舒缓的歌曲，防松自己的心情。
2、运动做一些消耗体力的运动，这可以释放自己的压力，同时也能让身体得到锻炼。
3、美食人在享受美食的时候，身体会释放一种让心情愉悦的激素不过不要吃太多，小心变肥哦
4、旅游选择自己喜欢的景区，来一次说走就走的旅行
5、养宠物多与小动物嬉戏玩耍等减压效果非常好
6、适度发泄在不影响他人的情况下喊出来，实在压力巨大不妨哭一哭，哭出来了，压力也就缓解了。
7、向人述说找最亲近的朋友与家人述说，寻求安慰与帮助
8、总之，要正确认识压力，要勇敢面对而不是逃避，千万不要憋在心里。
