1、 多吃水果：水果中含有丰富的维生素C，维生素C可以促进铁的吸收！
2、多吃含铁丰富的动物性食物，如；猪肉，牛肉，动物的肝脏，动物血等等！动物性食物不但含铁高，吸收率也高！
3、按时吃饭，合理搭配！不挑食！用铁锅做饭可以增加铁的来源！
4、孕期多吃些黑木耳，海带，紫菜！黑木耳不仅可以补铁还可以美容哦！
5、对于豆类也是必不可少的！黄豆及豆制品中含铁及吸收率也是很高的！如在每天早上喝一杯也是很不错的！
6、适当的补充一些铁剂！食物当中必然是有限的！对人体尤其是孕妇供需量可能会不足，这就需要我们来服用一些铁剂！
