如何练好耐力

 时间：2026-02-15 16:31:31

1、准备一个汽车轮胎，里面塞上10斤重的铅球2个，用稍粗的绳子捆上。

如何练好耐力

2、将绑好的绳子捆在自己的双肩上

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3、拉动轮胎进行跑圈

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