月经来了吃东西应该注意什么

1、月经期间，别吃冷饮。痛经的其中一个原因就是宫寒，所以在月经期间一定要少吃凉的、冷的食物。

2、不要饮浓茶，会加重焦虑的心情。

3、不要喝咖啡，吃巧克力，这些食物会让神经兴奋，影响情绪平和稳定。

4、经期可以多吃些鱼类等高蛋白的食物，补充营养。

5、可以吃一些温性或者热性的水果来补充维生素。

6、最后，万能的热红糖水是经期必备。