1、理想的睡眠姿势是仰卧，使头部保持自然仰位，这样可以使身体颈部获得较好的休息，也比较舒服。
2、对于不习惯仰卧的人也可以侧卧，但是胸部要保持自然弯曲，不能过于紧张，保持合理的自然曲度。
3、俯卧位是不建议的，本身就违背了人体的自然曲度，对人体伤害很大，颈椎病病人更不该如此了，一定要加以改正。
4、睡觉时也要注意保暖。尤其是在夏季，晚上不能贪图凉快而不盖被子，在空调房里一定要更加注意了。
5、选择合适的枕头。要枕低枕，一般情况下10cm就可以，不能再高了，要注意颈部生理曲度。
6、睡觉时要注意颈部不能过高，不能睡在过软的席梦思床了，这样不利于脊柱生理曲线的调节。
