1、孕期控制食欲，注意营养补充。理想体重是一周增长1.4-2.7公斤，孕期前后共增加12公斤左右最好
2、运动。孕期运动不仅可以控制体重，还可以增强心肺功能，让你生产更有力气。每天晚饭后散步一小时左右。当然你可以根据自身情况选择走路、游泳、踩脚踏车、低强度有氧操、瑜伽、跑步或者慢跑，力量锻炼等都可以。
3、做墙壁滑行动作。这个动作可以帮助孕妇打开骨盆口，使胎儿有更多的空间进入，顺产分娩会顺利很多
4、孕晚期每天坚持盘腿坐10分钟再睡觉
5、坐孕妇瑜伽球，时间不要过长，幅度不要太大
6、坐小矮凳子，有助于开宫口，每天十分钟
