1、男人睡前易做事之一：散步大家都清楚，散步是保持健康的一个很有效的方式，尤其是晚饭后出去散散步消消食其实是最佳的选择。我们都知道，散步会让我们的大脑得到放松，也会让我们的身体在散步的过程中得到舒缓。实际上，这种轻柔的散步方式最适合晚上睡觉前做，不要在晚上的时候，做剧烈或体力运动。
3、男人睡前易做事之三：刷牙洁面人，都是需要面子的，对于男人来讲，也是一样的，在外打拼，就更得要懂得照顾自己的这张脸。所以，晚上睡觉前，一定要记得洁面刷牙。这样，可以让自己的脸保持清新，也会让你的皮肤得到最大的休息，自然毛孔通畅了，牙齿清洁了，睡起来，空气好了，心情好了，自然就睡得更舒服了。
5、男人睡前不易做事之二：抽烟或喝茶我们讲，男人的烟酒不离手，才显男人本色，但是，实际上，烟酒伤身，大家都明白其中的道理。好，这个时候，你要做的就是，晚上的时候，尽量不要再抽烟也不要再喝茶了。因为这些东西会刺激你的大脑，让你处于不易进入抵制的状态中，从而让你不易进入梦乡。这显然是不对的。
