上斜推胸怎么做?

 时间:2026-04-24 13:23:03

首先把座椅和把手调到合适的位置,把肩胛骨向后收紧,挺胸,手肘垂直向下,躺下去之后手握在把手上,手肘垂直向下,腹部收紧,吐气向上推,不要把手肘锁死,吸气向下,不能耸肩。
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