我们都不想变成胖子，可是又禁不住美食的诱惑，心想今天多吃一点儿没关系。可就是因为这今儿多吃一点儿，明儿又多吃一点儿，造成了因为食用过多，摄入的高热量导致我们一天天的变胖了。适当饮食可以让人保持健康，对于那些让人变成胖子的食物如果你拒绝不了的话，可以试一下以下推荐的补救办法。
1.芝士：是多种西式菜肴、甜品中常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士后，最佳的补救方法是进食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。
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4.甜品：吃过多糖分会引起暗疮等健康问题。如果吃甜品又无暇做运动消耗糖分，可吃无糖乳酸菌消耗体内糖分。
5.酒 ：酒精伤害肝，还会令身体流失水分和维生素B1。喝酒后必须大量喝水，补充水分，并要服用维生素B1。
