怎么利用三伏天养生

1、注意补水，拒绝冷水以饮用温开水最宜，做到每天必须的八杯水不要等到十分口渴了再去喝水。

3、三伏期间多吃些苦味的蔬菜果品，可以清热祛暑气，对于养肾补气有着很好的效果，但是女性朋友在月经期间避免食用。

5、避免冷食，很多朋友因为忍受不了炎热的天气就会食用冰棍来给自己降温消暑，这时食用大量的冷食会让您在寒冷的冬天身体更冷。