如何制作营养的月子餐

1、水煮鸡蛋。在老一辈人的时代，生完孩子以后，就是每天吃大量的水煮鸡蛋，来提供身体恢复期间的营养。水煮蛋包含了鸡蛋里的所有营养，而且还容易被身体吸收，制作方法也简单。

3、鲫鱼汤。鲫鱼同鸡肉一样，含有丰富的蛋白质，而且还含有大量的钙质，月子期间，喝鲫鱼汤，不仅下奶，而且还能补充生体在怀孕期间流失的钙。

5、木耳炒肉。木耳里边含有铁元素，能够改善产后的贫血症状，瘦肉里边含有蛋白质和微量的钙，铁，锌等，对身体的恢复也很有帮助。