1、一、吃东西上火了
小伙伴们平时吃太多刺激辛辣的食沟随伟物，容易引起嗓子沙哑的情况，所以要管住自己的嘴巴，不要吃太多这些食物。
2、二、说话太大声
有时候我们说话太大声，又说得久了，声带需要休息了，所以才会沙哑，要引起注意，平时不要总是发怒就可裕掩以了。
3、三、嗓子发炎
如果长时间嗓子都是一直这么沙哑的话，就应该引起注躲丽意，立马去医院检查是否患有什么疾病。
4、四、经常咳嗽
嗓子沙哑也和经常咳嗽有关系的，因为喉咙里有一些痰，也会导致嗓子不舒服的。
1、一、多吃蔬菜水果
蔬菜水果里面有很多水分，可以滋润滋润嗓子喉咙，对我们的身体也很有好处，建议大家多吃蔬菜水果。
2、二、多喝水
嗓子沙哑也要多喝水，每天至少要喝上几杯水，不能让身体缺少水分，水是身体里必不可少的。
3、三、药物
可以吃一些治嗓子的药物，可以去药店找找看，按照说明书来吃，不要随便乱吃。
4、四、医院治疗
如果实在太严重的话，就到正规的医院去治疗吧，因为自己毕竟没有医生专业，所以小伙伴们可以到医院去看看。
