如何进行坐姿腿屈伸训练

 时间:2024-10-13 08:50:08

1、我们手放在身体两侧。

如何进行坐姿腿屈伸训练

3、在训练的时候是一个膝关节的屈伸。

如何进行坐姿腿屈伸训练

5、整个身体要去做个稳定性训练。

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7、到顶停顿慢慢向下。

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9、髋关节不要移动。

如何进行坐姿腿屈伸训练

11、一定不要用爆发力快速的向上,快速地落下去。

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13、同时也会根据我们的膝盖周围的一些肌肉做一个膝盖的保护。

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