平衡感差的人锻炼方法

1、单足站立，双手举过头顶，并抱住头顶。

2、配合呼吸双手举过头顶，掌心相对。

3、双腿交叉并单腿站立，双手展开呈鹰式。

4、单腿向后，同侧手臂握住脚掌。

1、单足站立，双手举过头顶，并抱住头顶。

2、配合呼吸双手举过头顶，掌心相对。

3、双腿交叉并单腿站立，双手展开呈鹰式。

4、单腿向后抬高，同侧手臂握住脚掌。