经期减肥最快的秘籍

1、原理一般把月经周期分成4个阶段，1~7天的经期对于女性来说是一个福利时期，经期后7日14天可以进行超速减肥，经期后的14天到21天也是一个减肥的好时期，21天的到28天的减肥期就比较缓慢劲忧商偌了。所以要利用好这4个阶段，根据身体的状况，合理的饮食运动来达到减重的目的。

3、调整饮食生理期过后的第2天，开始调整饮食，主要控制进食主食的数量，其目的是为了控制淀粉类物质的摄入。在27天这个范围内最好做一些运动，只在午餐的时候吃主食。早餐和晚餐尽量安排吃蔬菜。

5、适度在生理期的那7天可以选择一些轻柔的体育锻炼，比如说瑜伽拉提的徒手运动。配合一些营养餐，促进铁的吸收。