如何有效预防近视眼？

1、看书

要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右，看书时间不宜过长，看书与写字时，光线应适度，教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上，歪头看书或写字。

2、保健

   加强视力训练和坚持做眼睛保健操，防止用眼过度，即使不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

3、营养

  注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。