1、如果我们听到造谣自己的声音，首先要自我反思，是不是自己的举止不当，让别人引起了反感，如果是就要及时改正，如果不是就要想办法阻止造谣者。
2、顺着造谣的踪迹，查找到造谣者的源头，这个人才是解决问题的关键。
3、了解一下情况，这个人是不是对你有所误解，如果是误解了你，和他解释清楚，请他停止当前的行为，以防继续对自己造成影响。
4、如果不是出于误解，而是恶意中伤，就要和他讲清楚，当前的造谣已经影响到了自己的生活，请他自重。
5、或者你们之间存在过节，如果你们之间有过节，消除你们交往中的过节，才能更好的解决当前的事情。
6、如果事情非常棘手，给你造成了非常恶劣的影响。必要的时候可以提起民事诉讼，用法律的武器维护自己的合法权益，消除造谣事件对你造成的名誉损害。
