1、每餐餐桌上都有青菜
每天的餐桌上都要准备一盘青菜，全家人都在吃青菜，孩子在这种用餐的范围中，每天吃青菜，也会习惯每天吃青菜的。
2、总是说青菜好吃
父母要在孩子面前多说吃青菜好，不要去强调青菜有营养。因为孩子对有营养完全没有概念，才不管好不好吃。只听父母说青菜好吃，就会去尝试青菜。
3、和孩子一起吃青菜
每次吃青菜时不要先给孩子夹，要先自己夹着吃，孩子看到父母吃，也会觉得青菜真的很好吃，也会抢着和父母一起吃的。
4、把青菜做好吃一点
青菜也是要讲究做法的，烹饪的好吃，当然更吸引孩子。比如炒小白菜，可以把小白菜掐断，不要用菜刀切，用手掐，炒的时候注意火候，不要炒的太烂了，味道就很好吃的。
5、换着青菜做
光是绿叶青菜就有很多种，像小白菜，菜苔，生菜，菠菜等等好多种的青菜。可以每天换着青菜做，不同的青菜是不同的味道，孩子每天换着青菜吃，也不会吃腻的。
6、有肉有青菜
吃青菜是有营养，但是不能光吃青菜。还是要青菜和肉搭配营养才够充足，才够营养均衡。青菜和肉搭配不会腻，也更可口。
