如何饮食才能让你更健康

1、谷类是我们东方人的一个特征，为什么会这么说呢？因为谷类中是含有很多的营养物质。而且这种物质都是人体所需的物质。

2、比如说黄豆，经常吃黄豆可以让你降低血清胆固醇的。而且我们知道黄豆是可以对于心血管很有帮助的。

3、不同的人吃不同的食物，对于很多的老年人来说他们比较喜欢吃全谷面类的，其实这是不健康的，里面所含有的营养物质太丰富了反了会不好。

4、现在的人们在吃饭上是越来越精细了，那么这时候他们往往忘记了一些营养物质的补充的，只要在食物中吃下去的营养物质才是真的有效。