简单又有营养的凉菜:麻酱油麦菜

 时间:2026-02-13 21:51:24

1、准备食材,油麦菜一把洗净,小葱三棵剥好洗净,因为这个小葱太细了,粗点的有一段就够,芝麻酱一瓶,当然用的时候只是用两勺。

简单又有营养的凉菜:麻酱油麦菜

2、把油麦菜和小葱均切成4cm左右的段,整齐的码在盘子里,备用。

简单又有营养的凉菜:麻酱油麦菜

3、调芝麻酱。从瓶子里舀出两勺芝麻酱,先加入适量盐和饮用水(凉的)适量,用小勺顺一个方向小心的搅和均匀,直到芝麻酱没有黏黏的酱块,变得均匀光滑,再依次加入白糖、鸡精,用勺搅化。

简单又有营养的凉菜:麻酱油麦菜

4、醋是我拌凉菜必不可少的调味品,我习惯把醋也加入一起和匀,最后在撒上点熟芝麻,会让拌出来的菜更加香哦!这样芝麻酱就调好了。

简单又有营养的凉菜:麻酱油麦菜

5、然后把调好的芝麻酱倒在码的整齐的油麦菜和小葱上,再滴香油适量,放一会,让其入入味。

简单又有营养的凉菜:麻酱油麦菜

6、过三五分钟再把浇了芝麻酱的油麦菜拌开,这是味道已经进入到油麦菜里了,小葱也入味了,吃起来可口极了,既营养又美味,绿绿的颜色还能令你的心情大好。

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