1、特殊期间要注意保暖。
这个特殊期间，一般就是指大姨妈来临期间。最好不要穿裸露双膝关节的裙子，即使要穿裙子的话，也要以裙子长度超过膝关节为宜。还要做好脐部的保暖工作，尽量少穿露脐装等。
2、早起宜喝红糖生姜茶。
除了做好特殊时期的保暖工作以外，建议每天早起喝一杯红糖生姜茶。注意红糖生姜茶，建议要在每天上午来喝，不宜在下午以后再喝。
3、坚持艾灸来驱散寒气。
如果条件允许的话，可以坚持艾灸，主要穴位如气海穴、关元穴、神阙穴、足三里穴、三阴交穴等。要注意坚持一段时间艾灸，可以明显改善女性的手脚发冷宫寒现象。
4、有规律健身增强体质。
除了坚持艾灸以外，还要建议女性朋友们，一定要做到有规律的健身，以不断增强身体素质。建议每周参加健身运动5次以上，每次坚持30分钟以上。
5、坚持规律作息勿熬夜。
对于处于职场的女性朋友来说，坚持规律作息勿熬夜，也是比较重要的一点。不管工作有多么的繁忙，务必于晚上11时之前熄灯睡觉，是至关重要的一环。
6、药膳可补充身体气血。
对于手脚发冷宫寒的女性朋友来说，药膳也有帮助作用。可选择莲藕、排骨和少量红花一起煲汤喝下，对于补充身体气血，改善宫寒有一定的帮助。
