1、舒缓胸骨：使血液循环更顺畅
大拇指置于心窝稍上位置
不要对准心窝加压，那样会压迫到胃使人产生不适感。
加力按压划圈4次
可以根据自己的习惯而定，身体感到舒服就好。
2、锁骨按摩：集中促进老废物质的排出
向身体外侧滑压按摩
用握成拳的右手手指骨骼点，从左侧锁骨内端下部向身体外侧做滑动按压。
向肋部下方滑动按压4次
接下来的动作是顺着淋巴的流动方向做滑动按压。然后舒缓另一侧胸部。
如图所示
3、肋骨按摩有效减小胸底围的数值
将手置于肋骨侧位
用左拳抵住左侧肋腹部位。
沿胸下围滑动按压
从体侧向身体中央稍上方向做4次滑动按压，右肋侧做同样动作。
4、乳腺按摩：促进老废物质排出
抬起手臂，将手置于锁骨下部
握成拳头的右手手指骨骼抵住左侧锁骨部位，右手小手指的骨骼应该会正好抵在胸骨中央位置。
用拳头抵住臂根部位，右拳抵住大臂肩头。
向腋下方向滑动按摩4次，从臂根部位开始滑动按压。然后右胸部做同样滑动按压。
