腰间盘突出要注意什么

1、要注意休息,不要过于劳累,不要弯腰，以免加重疼痛。

3、平常少坐着，多站着，多活动活动腰部。但是要注意也不能久坐久站。

5、注意不要穿高跟鞋，多穿平底鞋。

7、饮食中要注意多吃含钙、蛋白质、螗徇吼笊维生素的食物，同时也要注意控制体重，体重过高的话会对腰椎造成负担，会使病情加重。