健身记录怎么重设目标

1、毫无疑问，日期会很重要。没有什么比最后期限更能激励你的了。

2、找到一组支持你的人，他们可以帮助你达到你想要去的地方。

3、举例：我想在9月份中学开学时，减掉10磅重（大约4.5公斤）的脂肪，代之以5磅重的肌肉。

4、 可测评：有数目，举例，数量。

5、现实性：不可违背任何自然规律。

6、奖励：记住你刚刚作的好事情！

7、 好，马上让我们开始制定并实施明确的个人健身目标的负重训练方案吧！