丰胸操怎么做

1、双手弯曲平举相扣运动

手臂一定要张开完全，感受胸部肌肉被拉伸。

2、十指张开双手弯曲交叉运动

抬起手臂的时候感受胸部肌肉的运动。

3、双手弯曲平举向上交叉运动

动作可以缓慢，但一定要做到位。

4、曲臂仰卧飞鸟运动

有条件的MM用哑铃效果更佳。

5、仰卧飞鸟运动

手臂始终保持笔直状态。

6、跪式俯卧撑运动

为防止膝盖受伤，最好在瑜伽垫上完成。

7、加强版俯卧撑

注意要用胸部的力量抬起身体哦!