秋冬季节早餐适合吃什么养生粥

1、莲子百合粥。莲子百合粥具有健脾开胃的作用，有效的缓解消化不良以及食欲不振等症状，大家可以将莲子百合还有米一起洗干净，用小火慢慢的煮，大约需要煮40分钟之后，可以放入白糖调味即可食用。

3、麻仁粥。将麻仁籽洗干净，然后放在水中浸泡大约十分钟，用水煎煮，滤取汁液，然后再加入米煮成粥，最后放入白糖，调味即可食用。

5、排骨粥，排骨粥吃起来比较香浓软糯，经常喝排骨粥，能够补充蛋白质，还可以让自己的面色保持红润，尤其是女性朋友们可以适当的多吃一点。

7、银耳粥。银耳粥是具有生津滋阴的作用，将银耳洗干净，用水泡发，然后再与米一起煮成粥，最后放入蜂蜜，调味即可食用。