瘦腿的最快方法_下半身减肥按摩图解,收腹瘦腿

1、step 1

　　坐下来，腿向内弯曲，双手在膝盖以上，左右交替地用手掌按揉大腿处，从膝盖向腹股沟移动。另一侧大腿也采用相同的方式进行按摩。左右腿各1分钟。

2、　step 2

　　大腿抬起屈膝，继续利用手掌力量，两手交替抓住大腿内侧位置进行按揉，另一侧大腿也采用相同方式，各1分钟。

3、step 3

　　腿部屈膝踏在高处，左右手交替轻轻地、有节奏地拍打大腿内侧，从膝盖处往大腿根部。另一侧也采用同样方式，各1分钟。

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5、双手握拳，轻轻地捶打、搓热屁股，刺激血液循环，将积聚的废物、废气快速排出。