如何减轻压力

1、增强体育锻炼。运动总是没错的。多运动。运动有助于增强心脏功能、礻天粑柝降低心率，它们提供了一种使压力发生转移的方法。

2、亲近大自然。如：去公园散散步，心情就会舒畅很多，压力也会减轻很多。

3、做自己感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，都可以释放压力。

4、淋浴洗澡，在淋浴头前，将水温调适当温度，闭眼，超级解压。

5、每天补充足量的维生素C可以降低人体的激素水平。

6、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。