15分钟如何快速流汗减肥减脂瘦身

1、慢速高抬腿 1分钟。

2、原地跑 1分钟。

3、开合跳 1分钟。

4、脚趾触摸仰卧起坐1分钟。

5、后弓飞鱼1分钟。

6、横向跳跃1分钟。

7、重叠折叠式抬腿1分钟。左右两边一样。

8、平板支撑1分钟。

9、立卧撑1分钟。

10、侧身抬臀 1分钟。左右两边一样。

11、高抬腿4下+弯腰触地 1分钟。