如何养出好肤色

每周两三次的适当运动,如跑步,游泳,骑自行车,登山等

高脂肪食品,高糖分食品,多添加剂食品,超常保质期食品,腌制食品,碳酸碱食品等少吃喝。多食用鲜活食品。

注重保暖,防止寒气入侵。衣物减加有度。

保养品,化妆品隔年尽量不要使用。不要使用劣质保养品和化妆品。

少熬夜,少生气,少吃反季节食品，少吹低温空调。

每周一次身体去角质不可少。（温和型）

作息时间要规律，三餐定时多品种，每日饮水要量足（冷开水，醋冷开水，酸牛奶，花茶，纯牛奶）

常年温水泡脚，在洗脚水里可以加入生姜，醋，菊花等