1、第一步：西兰花洗净焯水
2、第二步：苤蓝洗净切成片
3、第三步：苤蓝焯水备用
4、第四步：热锅放油先炒肉片，在倒入西兰花和苤蓝
5、第五步：加适量盐翻炒，放味精，出锅
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时间：2026-02-14 12:12:41
1、第一步：西兰花洗净焯水
2、第二步：苤蓝洗净切成片
3、第三步：苤蓝焯水备用
4、第四步：热锅放油先炒肉片，在倒入西兰花和苤蓝
5、第五步：加适量盐翻炒，放味精，出锅