原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
1. 方法最简单直接——泡水喝
把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，泡到有茶水的颜色就可以了，不烫的时候就可以喝了，具体泡多少要看自己的口味喜好。
2. 减肥代餐品——荷叶粥
材料：鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克。
做法：将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。
吃法：替代晚餐。
Tips：荷叶味苦，服时可加蜂蜜，随时可服。
3. 懒人快瘦——荷叶粉
材料：荷叶粉5g
做法：直接温水冲泡即可饮用。
饮法：每天3杯，空腹时服用。
