1、首先我们早上起来，洗脸的时候我们要用清凉的水，在洗的时候不要用力搓自己的脸部，用清水轻轻的泼水就可以了
2、在我们出门的时候，如果外面太阳比较大，那么我们可以适当的涂抹防嗮霜，或者带一把太阳伞出门
3、每天最少饮水八杯以上，能够很好的排出自己体内的毒术，同时促进肠胃的消化系统
4、在饮食方面我们也需要注重，一般我们自己要学会搭配，三菜一汤，三菜里面必须要有青菜，和肉类的菜
5、选着护肤平也是非常重要的，一般我们买护肤品之后不要因为用量多尔觉得有美容的效果，其实我们每天坚持就是可以的了
6、适当的锻炼自己的身体，最好是出汗，那样能增强人的抵抗力，且促进新陈代谢
7、最后呢就是睡眠，我们在睡觉方面必须克制自己，每天必须在十一点之前睡觉，早上在七点之前起床
