1、改掉强迫症要学会换个角度看问题：强迫症的问题在于他们总是强迫自己朝一个方向想问题，不懂得变通，固执己见。其实，任何事物会有它的两面性，变换一下思维，就会有意想不到的收获。
2、强迫法：对那些意志力很强的人，强迫法就是最佳方法。强迫法就是强迫面对和接受那些他们最害怕、最担心的事物，强迫接受。沈阳国防李素云说，比如、强迫症总是不停地洗手，那么就让他用意志力强迫自己不能洗手，经过一段时间，强迫症自然就慢慢消失了。
3、放弃完美的追求：完美是导致强迫症的重要原因，所以治强迫症就必须放弃完美主义。世界上没有完美无缺的事物，残缺也是一种美。要减轻和放松自己的精神压力，一切都要顺其自然，做完一件事情之后就不要再反复去想它还存在什么缺陷，久而久之，强迫症自然就得到了消除。
