1、摇呼拉圈
摇呼拉圈，在呼拉圈摇动过程中，肚皮每次与呼拉圈的撞击，都是很好的收紧肚腩和燃烧肚子多余脂肪的帮助过程。
2、晚餐不要过晚
为什么说晚餐的时间不要过晚呢？原因很简单，用完餐后，身体都需要有个消化的过程，这都是需要时间的配合才可的。所以晚餐尽可能的安排在睡前的三小时之前最好。再来就是晚餐不宜太过丰盛。
3、时常揉肚子
不管是饭后的几小时，经常性的按揉肚子，可以帮助肠胃的加速运转和消化。如果在有饱胀感的时候，按揉肚子也可得到适时的缓解。
4、多喝黄瓜果汁
要想减肚子，最好的办法就是要借助清理肠胃的方法，使得肠胃空出位置可以更好的收缩。所以多喝黄瓜汁，或是胡萝卜汁，都是帮助消化的饮品。
5、挺起腰杆
走路姿势和坐姿都是会带来小肚腩的形成过程，不好的姿势使得肚皮容易往下垮。挺起腰杆，是收紧肚皮和预防肚腩的过程。
