怎么有效地缓解压力

1、开导自己生活或者工作中，遇到心里问题，首先要会开导自己。给自己些信心和鼓励。

3、交流与沟通找到合适的人交流是最好的减压方法。说出你的故事，学会倾听和诉说。没事儿瞎唠嗑，保证心情美美哒。

5、旅行、唱歌……用自己喜好的娱乐项目，定期的给自己放假、宣泄。