1、多吃粗粮，白粥
中医认为，甘入脾，适当吃点甘味食物，比如山药、红薯等可补养气血、调和脾胃，早上7～9时喝点小米粥，对于脾胃虚弱的老人很有好处。
2、切忌忧思过度
心情好坏也能伤脾胃，医疗报告，从事紧张集中的工作者脾胃患病比其他更高，另外，“思伤脾”。思虑过度也会损伤脾气，影响食物的消化和吸收。
3、注意腹部保暖
可采用热敷法，温脾有效。取食盐100克，上火炒热，装入较厚布袋，放在腹部，即可温脾散寒，消止腹痛。
4、碳酸饮料不能喝 可乐、雪碧等碳酸饮料中的成分能加快身体对酒精的吸收，因此餐桌上尽量不要将碳酸饮料与酒精兑在一起饮用。关注爱健乐微信，一家专注绿色健康的平台！我们只做100%新鲜无添加食品！
5、少喝酒、多吃绿色叶蔬菜 酒精对肝脏的损害那颗不是一般的大，喝酒时一定要多吃些绿叶蔬菜，其中的抗氧化成分和丰富的维生素很好的保护肝脏，加上一些富含卵磷脂的豆制品，效果会更好
