营养健康~食伍便当之海贼便当

1、去骨鸡腿排切成一口大小，和切片大蒜、酒、盐和胡椒一起醃30分钟。(我另外加了一点迷迭香，做成迷迭香鸡腿排)

3、烧一锅水放入一片昆布(约10公分即可) 、盐，水滚后把义大利面放进去煮到软。

5、奶油与沥干水分的义大利面拌匀，用面的热度让明太子和奶油均匀沾附在面条上。