人体有效的减肥方法

如何正确按穴道呢？　　基本按摩手法　　　　按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道；面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。　　　　摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。　　　　推：利用手指或手掌，（天下养生网）在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。　　　揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。　　按穴道的次数与呼吸法　　　　1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。　　　　2.慢慢放松，配合吸气。　　　　3.休息2-5秒，再重复按压。　　　　4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果。