1、如果受伤了应该怎么去处理呢，既然已经知道了肌肉受伤是因为猛的发力导致拉伤，拉伤之后如果很严重已经出现撕裂了，那么这个时候最好选择去医院。如果没有这么严重只是轻微的拉伤，可能会出现红肿的现象，这个时候马上进行冰敷，用冰敷到受伤位置，不是抽筋这个时候不要去做拉伸。出现抽筋情况可以选择做拉伸运动。
4、这是肌肉拉伤时的处理办法，当然建议大家在训练之前一定要去做热身，刚刚已经说到因为猛的发力导致肌肉拉伤，或者训练过于强烈突然的发力是因为肌肉的弹性不太好，所以训练前做热身和拉伸，提前增加肌肉的韧性，这样就可以极大的避免出现损伤的情况。
5、总结：1、突然的剧烈运动很容易造成肌肉拉伤，如果拉伤很严重要及时去医院治疗2、如果只是轻微拉伤，可采用冰敷的方式来缓解3、肌肉拉伤后不能进行拉伸，否则拉伤会更严重，而是要做屈曲的动作4、轻度肌肉拉伤在48小时之后可去做按摩来放松5、运动前一定要热身和拉伸，能有效防止肌肉拉伤
