1、多吃蔬菜
坚持“多喝菜汁，不喝果汁”的原则，因为果汁所含的糖分较多，把吃水果放在进餐的后面，这样，食物中的脂肪，蛋白质，纤维素能延缓对水果糖分的吸收，不会大大提升血液中葡萄糖的含量。
2、少吃多餐
医学研究表明，少吃多餐能使血液中糖和胰岛素的含量保持正常，早餐要清淡，早餐和晚餐之间来一杯不含糖的酸牛奶，中午少吃点米饭或蔬菜，清淡的晚餐之后一个小时，来点酸奶或粥。
3、减少油脂
减少食物中的油脂对健康十分有利，如果每天的食谱里多出40克油脂，那么对于有糖尿病的人，其糖尿病发展的危险性将增加六倍。
4、食物中多放香料
香料，例如桂叶，能提高胰岛素的行为能力，另外，在亚洲的很多国家都有用调料配置药材综合治疗糖尿病的文化秘方。
5、增加镁和铬的摄入量
镁和铬的输入量的增加能有效的避免糖尿病患者心脏复杂化，使碳水化合物的交换，糖的吸收，血液里糖的含量正常化。医生建议，通过豆类和鲜绿叶菜等富含矿物质的食物来补充镁和铬是很有效的。
