1、最简单有用的方式是，应用脸部晋升举措，增添脸部肌肉的才能及皮肤构造的弹力，消弭或抗御双下巴。在举行双下巴晋升举动以前，我们可以选用一些简朴的食物做一个祛双下巴面膜。选用一个新颖鸡蛋的蛋清，一汤匙牛奶和蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以倏地举措加以夹杂，涂敷在下巴上。若是以为费事，也能够抹上紧肤霜。
2、晋升举动：
A、昂首横躺在床上。用肩部撑持着，并把头悬在床沿之外，然后逐步抬起再下降，屡次举行10次。
B、不挪动肩膀，只将颈部前伸尽量的远，相持6秒钟，然后逐步将你的下巴尽量地向下拉到颈部，将此举措维持6秒钟后放松下来，再反复屡次。
3、简略单纯方式：
最简略单纯的方式便是伸舌头，无非若是你认为这是一个不太美观的举措，那末你还可以选择另一种形式：把舌头使劲顶下颚的牙肉，一样能够收到收紧颈部肌肤的成果，减轻双下巴。
