美臂按摩法快速摆脱蝴蝶袖

1、双手合十放在胸前，用力搓热手掌；

2、快速将左手臂贴于胸前；

3、快速将右手贴于左手臂外侧，上下摩擦左手臂的脂肪，手臂搓热之后右手捂在左手臂脂肪最厚的地方，知道感觉热量消失；

4、之后换左手臂擦右臂的脂肪，双手交替重复练习。