时间：2026-02-17 08:40:46
1、步行,跑步,篮球,乒乓球,羽毛球.跳绳,游泳,自行车,跳舞等等都是有氧.
发育时期的话,还是建议 羽毛球 篮球 跳绳 这类要跳的运动
2、PS:不要盲目节食.发育时期节食影响发育的. 控制卡路里和糖分过高的食物就可以了例如 油炸的不吃,太甜的不吃.动物的皮和内脏不吃
